Kouzelník s míčem

Kouzelník s míčem

Co to je?

"Kouzelník s míčem" je dlouhodobá výzva pro naše hráče (i rodiče) pro trénování a zdokonalení práce s míčem. Cvičení které budeme dělat jsou založena na tzv. Coerver metodě, kde se začíná s jednoduchými pohyby a po jejich zvládnutí se přechází na pohyby složitější. 

Co k tomu?

Budete potřebovat místo cca 2x2m s rovným povrchem a míč. Trénovat můžete v kopačkách nebo naboso bez ponožek.   

Jak trénovat?

Začněte u nejjednoduššího cvičení ze seznamu níže. Budeme používat anglické názvy a cvičení budu postupně přidávat.

Důkladně vysvětlete co se v daném cvičení od hráče očekává.

Hráč nejprve pomalu zkusí dané cvičení napodobit a pouze v případě že dělá cvičení správně, může začít zrychlovat.

Jestliže se hráči podaří cvičení bez větších problémů předvést po dobu cca 30-45 sekund postupte k dalšímu cvičení. Cvičení nemusí být dokonalé, ale jde hlavně o to, aby hráč dělal cvičení správně. Zdokonalení a rytmus přijde postupem času.

Jestliže má hráč s cvičením problémy, necháme ho to zkoušet cca 2 minuty. Následně přejdeme k cvičení dalšímu.

Omezte cvičení se kterýni má hráč očividné problémy na cca 3-5. Bude lepší když hráč zkusí 4 cvičení 2-3x nez 10 cvičení jednou. 

Příklad

Hráč udělá bez problémů cvičení 1 a 2 po dobu 45 sekund. Následne pak cvičení 3-5 zkouší každé po dobu 2 minuty, ale moc mu to nejde. Po ukončení cvičení 5 se může tedy ten den vrátit již ke cvičení 3 a zkouší znovu.  

Jak dlouho?

Dobu tréninku bych doporučil cca 30 minut alespon 3-4x týdně. Na druhou stranu by to mělo hráče bavit, takže dle potřeby ubrat, přidat si může hráč libovolně. 

Výzva!

Postupem času a až to bude možné si jednotlivé hráče vyzkoušíme. V případě, že trenér uzná že cvičení hráč zvládl, udělí hráči pochvalu a zanese si údaj do tabulky. Zde v sekci pak bude přístupná tabulka se všemi hráči aby bylo vidět jak na tom kdo je. Nejlepší kouzelníci budou odměněni!  

Cvičení:

#1 Sole Taps

https://www.youtube.com/watch?v=94KuOfMKG2Q&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=1

#2 Shuffles

https://www.youtube.com/watch?v=dRpfwtPv5hA&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=2

#3 Shuffle Stop

https://www.youtube.com/watch?v=15y7MGYKuN8&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=3

#4 Take Stops

https://www.youtube.com/watch?v=vkFlgOi4diQ&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=4&pbjreload=10

#5 Shuffle Stop Take

https://www.youtube.com/watch?v=J77JFvfdm4k&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=5

#6 Shuffle Take

https://www.youtube.com/watch?v=WbLVKfdSMT0&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=6

#7 Shuffle Stop Slide

https://www.youtube.com/watch?v=owiNAbn2200&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=7

#8 Slides

https://www.youtube.com/watch?v=z7TuoaA-WN4&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=8

#9 Roll Up Inside

https://www.youtube.com/watch?v=em0ALzMSt6U&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=9

#10 Roll Up Outside

https://www.youtube.com/watch?v=o5Yp2IMI5ZI&list=PLkdfGvO_pwLYPGXZlaUPtQhSjv4ZiQMVH&index=10

#11 Dribble Cut Single Foot

https://www.youtube.com/watch?v=W5-W-olkUAc&list=PLrjVrwhy683CVCW3EmB384iyUrPqXz12i&index=20

#12 Dribble Cut Both Feet

https://www.youtube.com/watch?v=YvSFj1Tb3Kc&list=PLrjVrwhy683CVCW3EmB384iyUrPqXz12i&index=19

#13 Take Scissors

https://www.youtube.com/watch?v=I1Nba8xgVqQ&list=PLrjVrwhy683CVCW3EmB384iyUrPqXz12i&index=21

#14 Pull Push Outside

https://www.youtube.com/watch?v=QYP4DPouU6I&list=PLrjVrwhy683CVCW3EmB384iyUrPqXz12i&index=14

#15 Pull Push Inside

https://www.youtube.com/watch?v=PgivuOPvxnE&list=PLrjVrwhy683CVCW3EmB384iyUrPqXz12i&index=15

POSLEDNÍ ZÁPAS
Muži A
1
:
1
SK Zbraslav
Číst více
POSLEDNÍ ZÁPASY
PŘÍŠTÍ ZÁPASY