Mladší přípravka U8

 

 

ARANTÉRNÍ VÝZVA

Kliky: 1 serie 10kliků=1BOD (5 serií rozdělit do celého dne)

Dřepy: 1 serie 10 dřepů = 1BOD (5 serií rozdělit do celého dne)

Shyby: 1 serie 10 shybů = 1BOD  (5 serií rozdělit do celého dne)

Přední lavice: 1 serie výdrž 30sekund=1BOD (5 seríí rozdělit na 3 a 2. Mezi seriemi dávat 30 sekund pauza)

Zadní lavice: 1 serie výdrž 30 sekund=1BOD (5 serií rozdělit na 3 a 2. Mezi seriemi dávat 30 sekund pauza)

Přední přitahování: 10 přítahů 1 serie=1BOD (5 serií rozdělit na 3 a 2. Mezi seriemi dávat 30 sekund pauza)

Zadní přitahování: 10 přítahů 1 serie=1BOD (5 serií rozdělit na 3 a 2. Mezi seriemi dávat 30sekund pauza)

Natahovačka: 1serie  30s levá ruka pravá noha, pauza 10s, 30s pravá ruka levá noha =1BOD (rozdělení 3 a 2 mezi tím pauza 1min.)

Skákání na balon: 1serie 30sec.= 1BOD (rozdělení 3 a 2 mezi seriemi 30 sec. pauza)

Přesouvání kalíšků: 1serie 3krát levá noha, 3krát pravá noha=1BOD (5serií rozdělit do celého dne)

Maximální počet Bodů 50 pro jednotlivce. Rodinná výzva, nezáleží kolik se vás zůčasní, na konci se udělá průmer členů rodiny a bodů.

 

 

 

 

 

Letní soustředění 

Místo: Horní Bradlo

Termín: 15.8. (sobota) - 21.8. (pátek)

Předpokládaná cena: DO 4500,-  Cena zahrnuje ubytování, plná penze včetně svačin a druhé večeře, pitný režim po celý den, pronájem sportovišť, kvalitní tréninkové jednotky, neskonalá péče trenérů a realizačního týmu.

NOMINOVÁNI NA SOUSTŘEDĚNÍ: Črep J, Pokorný B, Pokorný K, Fojtík M, Benda L, Pospíšil T, Šimůnek V, Pavelec M,Trifonov L, Verdis F, Fedorek T

PROSÍME O ÚHRADU ZÁLOHY 2000,- DO 18.2. 2020 NA ÚČET 1232280173/0800. DO ZPRÁVY PRO PŘÍJEMCE UVEĎTE JMÉNO DÍTĚTE.  

 

Úterní trénink: sraz v 15:45 před hlavním vchodem do ZŠ Kuncova odcházíme v 15:50 do tělocvičny kdo přijde pozdě prosíme o volání trenerovi Lukášovi a vyčkat (u vchodu do tělocvičny) než si pro Vás přijdem, děkujeme.

Středeční trénink: o konání tréninku vám napíši na watsupp skupinu, ve středu do 10:00 (bude záležet na počasí)

Páteční trénink : zůstává při starém sraz v 16:15 hala Zbuzany

Žádáme o důsledné omlouvání dětí na tel.739036550 Lukáš Křepela

 

 

POSLEDNÍ ZÁPAS
Muži A
1
:
1
SK Zbraslav
Číst více
POSLEDNÍ ZÁPASY
PŘÍŠTÍ ZÁPASY