Starší přípravka U10
Ročník 2016
Letní příprava začne v týdnu před soustředěním tedy od 10.8.2026
Letní soustředění bude opět v Horním Bradle detaily na speciální stránce.
Prosím všechny hráče o vrácení dresů. Nejpozději na soustředění.
Kluci z A týmu mne poprosili o předpis běhaní na léto. Původně jsem ho chtěl dělat až od mladších žáků. Tady je jednoduchý návod.
| Název tréninku | délka a čas | Popis |
| Základní vytrvalost |
3-4 km za 7:00 - 8:00 minut na km Celková délka běhu by neměla být přes 30 minut |
Cílem je bežet opravdu pomalu. Neběli byste být zadýchaní. Musíte být schopni normálně si za běhu povídat. |
| Sprinty |
Sprint ideálně do kopce a do mrtva. 10 opakování |
Po každém sprintu uklidnit úplně srdeční tep. |
| Dětský fartlek |
10 min souvislý běh střídání: 25 s rychle / 35 s pomalu Na závěr můžete přidat pár sprintů |
Rychlý běh tak na 80%. Snaha o to udržet stejnou rychlost při rychlém běhu po celou dobu. |
Kluci můžete střídat tyto typy běhání nebo se hýbat i jinak. Běhejte pouze pokud nejste unaveni z jiného pohybu. Základní vytrvalost maximálně 2x za týden. Před rychlým běháním se rozcvičit bežeckou abecedou. Po všech bězích se protáhnout.
Plán tréninků na podzim 2026
| Den | Čas | Místo |
| Pondělí | 16:30 - 18:00 | UMT Klausova |
| Úterý |
Do 15.9 a po 30.11 16:30 - 18:00 Od 15.9 do 30.11: 16:00 - 17:30
|
Stodůlky tráva |
| Pátek | 16:30 - 18:00 | Stodůlky UMT |
Prosíme všechny hráče, aby se omlouvali z tréninků a zápasů Martinovi Caithamlovi přes WhatsUp nebo SMS. Pravidelné absence stačí omluvit pouze jednou. Rádi bychom měli přehled o počtu hráčů před každým tréninkem pro jeho optimální organizaci.
Omluvenka z víkendu do středečního tréninku. Nominace na víkendové zápasy budou na stránkách ve čtvrtek ráno.
Prosím rodiče přečtěte si stránku základní informace a stránku desatero pro rodiče.
Na konci této stránky je přehled akcí na nejbližších 14 dní a kalendář s měsíčním přehledem akcí. Prosím všechny rodiče o pravidelnou kontrolu fotbalových akcí.
Události a kalendář:
| Po | 13. 7. | ||||
| Út | 14. 7. | ||||
| St | 15. 7. | ||||
| Čt | 16. 7. | ||||
| Pá | 17. 7. | ||||
| So | 18. 7. | ||||
| Ne | 19. 7. | ||||
| Po | 20. 7. | ||||
| Út | 21. 7. | ||||
| St | 22. 7. | ||||
| Čt | 23. 7. | ||||
| Pá | 24. 7. | ||||
| So | 25. 7. | ||||
| Ne | 26. 7. |
Stáhnout všechny události pro Google kalendář »
Stáhnout události z vybraného měsíce pro Google kalendář »
Stáhnout všechny zápasy v sezóně pro Google kalendář »
